Очень часто бывает ситуация, когда услышанная нами ранее мелодия прилипает к нашему сознанию, заедает в голове и никак не хочет оттуда выходить. Как избавиться от песни в голове, которая мешает нам сосредоточится на главном? Даже самая полюбившиеся композиция начинает надоедать. Напевать ее уже не хватает моральных сил.
Еще хуже, когда та или иная композиция производит на человека какую-нибудь ассоциацию. Некоторые из них неприятны, и стоит только где-нибудь услышать первые ноты песни, так сразу оказываешься на том месте, которую рад был бы забыть.
Что делать, если песня застряла в голове?
Надо срочно от нее избавляться. Навязчивая мелодия появляется обычно, когда вы заняты каким-нибудь машинальным физическим делом. Это может быть работа по дому, либо на приусадебном участке. Например, при покраске забора вы производите одинаковые физические движения. При этом, нашему разуму становиться скучно, и оно заполняется легкими, не требующие осознания, мыслями. Зачастую с этими мыслями и появляется прилипшая музыка.
Со временем любая песня, если ее не слушать какое-то время, забудется. Но это происходит не сразу. А хочется избавится сейчас.
Мелодию можно заглушить
Мелодию, которая сидит в голове, можно заглушить. Попробуйте включить мысленный процесс. Возьмите в памяти какую-нибудь проблему и начните ее рассуждать. Проговаривайте все мысли про себя. Можно говорить и вслух, если не боитесь быть непонятым со стороны окружающих.
Застрявшая песня в голове – это как плохая привычка. Вспомните случай, когда вам удалось побороть какую-нибудь привычку. Попытайтесь использовать те же психологические приемы и на этот случай. Может стоит попробовать физические упражнения. Даже просто поворот головы на секунду избавит вас от этой надоевшей песни.
Инструмент избавления от навязчивой мелодии
Если вышеуказанный прием воспринять как тактику ведения борьбы с застрявшей в голове песней, то для этого можно подготовить для себя подходящее оружие.
Возьмите несколько брелоков для ключей и соедините их одной цепью. Пройдитесь по квартире и соберите для будущего амулета различные мелкие и не очень детали быта. Это может быть кольцо, горный камень, либо любой другой сувенир. Желательно, чтобы они отличались друг от друга формой и размером. Обязательно эти вещи должны быть связаны с какими-то приятными воспоминаниями. Чем больше деталей в вашем амулете – тем лучше.
Итак, как избавиться от песни в голове? Возьмите в руки подготовленный вами амулет и не глядя на него начните перебирать руками мелкие детали. Попытайтесь не только угадать что это, но и проиграть в памяти те события, которые были сопряжены с этой вещью.
Время от времени добавляйте все больше новых элементов к цепочке и каждый раз, когда новая песня начинает вас одолевать, возвращайтесь к своему амулету.
